導讀:MBA復習中,沒有老師指導課程的情況下,很容易被壞情緒沖昏頭腦,怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良習慣,從而更好地投身到備考復習中去呢?

MBA復習中,沒有老師指導課程的情況下,很容易被壞情緒沖昏頭腦,怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良習慣,從而更好地投身到備考復習中去呢?小編給大家講解一下如何提高情緒控制力的方法,希望對大家有所幫助。

 
一、摒棄陋習養成復習好習慣
 
1.自動認知考研意義,提高行動力:在條件允許的情況下,同學們可以去打算報考的院校參觀一下與報考專業相關的實驗室及設施,向在校的研究生請教考研的經歷和體會,查閱所選專業的相關文獻或介紹,了解本專業最新的研究方向、應用前景和社會效益,以及該專業導師的專業性和影響力等。如果條件受限,也可以通過網絡查詢或采用其他的方式進行了解。有了這些現實的刺激,人的理想和激情就特別容易被調動起來,考研將不再只是心中的一個海市蜃樓,而成為一個真實的愿景。
 
2.明確目標,時刻提醒角色轉變:可以時刻提醒自己,“我要成為某某學校的一名研究生!這是我的追求,我要為之付出實際行動!”立下志向,就要全力以赴,徹底告別過去那些與學習相抵觸的習慣,建立一套與備考相適應的生活方式,包括為自己制定一個合理的作息制度和科學的復習計劃。
 
3.當做一次自我的提升與完善:不要給考研附加太多功利的東西,只將其當作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結果如何,考研這個過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤,考研的過程中肯定會有多方面的收獲,不僅包括知識系統的建構和完善,還會有人格的成熟、社會適應能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態,你就會發現,考上研究生,不過是考研路上采擷到的花朵之一罷了,真正的收獲遠不止這些。
 
二、克服浮躁拖沓的不良習慣
 
1.將時間折合:如果你遇到一件不情愿做而又必須做的事情,那么,就將其簡單折合為所需要的時間,然后再評價付出這個時間的難度,通過這樣的轉化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負性情緒。你該下樓取報紙了,卻又懶得做,想拖延。這時,不妨采用時間折合法,“下樓僅僅需要兩三分鐘的時間,這么點時間閑著也是閑著,倒不如下樓當作運動,鍛煉一下。”學習英語的時間到了,可你還是不想動,想多休息一會兒。可以這樣告訴自己,“看一篇英語短文也就需要十分鐘左右,如果用這十分鐘來看電視,看不到什么東西就過去了。不就是十分鐘嗎?就用來學習英語吧,這么短的時間學習起來也不會累。”
 
2.“困難”重新定義法:有的時候,困難之所以成為困難,是因為我們先將其定義成了困難。當年,蘇軾兄弟要參加考試,考前感到非常緊張,問父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑,說道:“你們只當去看大戲。”當時,看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂活動。于是,兄弟倆抱著這種心態,輕裝上陣,結果成績斐然。其實,考研也是如此。有的同學比較偏科,極不喜歡某一科目,但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個科目重新解釋一下,心態或許就會大為改觀。你不喜歡英語,喜歡玩電腦游戲,因為你覺得游戲比較刺激,富有挑戰性。這個時候,你不妨將英語重新解釋一下,將其當作一種游戲,告訴自己,不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉。抱著這樣一種游戲的、挑戰的心態去學習,你會感到輕松自信許多。
 
三、學會駕馭情緒的力量
 
1.碰到“焦慮煩躁”繞路走:對成功有個合理的認識,堅信瓜熟蒂落、水到渠成。備考的過程不僅是一個締造夢想的過程,更像在編織一件美麗的衣服——要不厭其煩,一針一線地積累;要用心去構思圖案,上面的每一個花朵,都將閃爍著智慧的靈光。要善于等候、堅持,在編織的時候,你只管投入,莫問前程。成功也許就像給這件美麗的衣服縫上最后一顆扣子那樣簡單。
 
2.每天都讓“收獲感”激勵著進步:養成每天總結“好收成”的習慣。例如,今天記住了什么概念,對哪些知識有了新的理解,領悟到了什么樣的解題經驗等等。這樣,你會感到自己每天都在進步,每天都沒有虛度,并且,你又再次溫習了今天復習的內容,加強了記憶。而自信、熱情和興趣也將在每天的成就感中不斷拔節生長。
 
3.但不要自滿:一個小酒盅只能裝一點酒,再向里面倒就會溢出來。人的胸懷亦如此。器小易盈,有容乃大。只有每天對未知的知識都充滿渴望,才會激發人的探究欲,產生學習的動力;而自滿只會讓人變得更加盲目和浮躁。
 
4.適當的休息,養精蓄銳:考MBA如同參禪打坐,是一個孤獨的自我修煉過程。為了早日修成正果,考研人需要清心寡欲,放棄一些歡樂。但是,不要因此而舍棄太多,過著“苦行僧”一樣的生活。學習一個階段后就可以犒勞自己一下,吃頓大餐,看場電影,與朋友小酌,或者逛街購物……體驗一下久違的生活樂趣。持續的勞動會讓人厭倦,適當的休息則會讓人再接再厲,在休閑中養精蓄銳,為下一次遠征壯行。
 
MBA復習的過程中遇到一點困難都是在所難免的,重要的是大家要自己摸透自己,了解透自己,進行調整,找到適合自己的獨一無二的方法。